《非暴力沟通》

嗨,大家好。今天想和大家分享的書名叫做《打造富腦袋》。當你想要財務自由的時候是否遇到以下問題:

             1. 應該怎樣才能財務自由?

             2. 如何存錢投資?

             3. 如何選擇適合自己的投資工具?

 

非暴力沟通的4个要素

1. 观察

这个要素里我们只需要说自己的观察是什么,看到的是什么而不加入自己的判断和评估。

2. 感受

当你说出自己的观察了过后,就表达自己的感受 (例如生气,伤心,失望等等)。

3. 需要

当你说出自己的观察过后,你就可以说是什么导致这样的感受。(举个例子来说,费尔,我看到你玩了三个小时的游戏,我不太高兴,因为我看重学习)

4. 请求

当你说出你的观察,感受和需要了过后请告诉对方应该怎样才能改善。(举个例子来说,费尔,我看到你玩了三个小时的游戏,我不太高兴,因为我看重学习。你是否能够暂停游戏转而去复习呢?)

道德评判

我们习惯将人分为好人和坏人,并认为坏人应该受到惩罚。但是又是谁来定义怎样是坏怎样是好呢?每个人的定义都不同,所以我们不应该区分每个人。举个例子来说,有个人开车横冲到我面前,那他就是“混蛋”。 那我们有没有想过他或许是想闪过正在过马路的人呢?

回避责任

我们常常用“不得不”这一词来逃避属于我们的责任。举个例子来说,一个老师说我不得不评分,因为这是教育制度。但我们能换个词,我选择……(这样做),因为…..。举个例子来说,我选择评分,因为我想保住饭碗。这样一来我们就可以感受到自己的责任。

 

区分观察和评论

非暴力沟通的第一个元素【观察】,是说出我们看到的东西而不是加了自己的想法的观察。举个例子,我见过一个人做着我不理解的事,那这个人是愚蠢吗?当你加自己的想法前先想想他是真的蠢还是你个人认为他愚蠢?

区分感受和想法

第二个元素【感受】,当我们想表达感受的时候应该说我们觉得怎样而不是说我们的想法。 举例来说,我觉得我的吉他弹不好,这是想法。而我们应该表达的是感受,“作为吉他手,我很郁闷” 

 

需要和感受

第三个元素【需要】,当我们想表达某件事的时候我们应该再表达感受了过后接着表达自己的需要。 举个例子来说,你昨晚没来令我很失望。这个表达只表达到感受而已并没有元素。我们应该这样说:昨晚你没来令我很失望,因为我想和你谈一谈心事。

 

区分请求与命令

第四个元素【请求】,当我们提出请求的时候应该具体一点。你应该说应该做什么而不是不做什么。举个例子来说,你这次比赛失利了你告诉自己下次不要这样而没有说下次应该怎样。你应该告诉自己该进步哪里。

请求是告诉别人你想要的是什么,就算别人不答应你的请求你也不会强制别人答应的那种。命令是强制别人一定要做的东西,如果别人不答应你会生气。

 

倾听

当我们学会表达了我们当然也要学会倾听。当我们倾听别人的时候应该不带其他想法的听,当倾诉人察觉到你有嫌弃或者看小他们的想法的时候他们就会拒绝倾诉下去。当我们听别人倾诉我们应该尝试站在他们的立场替他们想一想而不是用自己原有的观点。

 

希望今天的分享有帮助到你,让我们一起学习一起进步吧!